زيبايي در موقعيت هاي خاصي مانند تعطيلات عيد اهميت بيشتري پيدا مي كند. در ادامه برنامه روزانه مراقبت را برايتان شرح داده ايم. اين برنامه از 28 روز قبل از عيد (يا هر مناسبت ديگري كه ميخواهيد برايش آماده شويد.) آغاز مي شود و نيازمند حوصله و توجه است. اما پس از اين 28 روز شما پوست دلخواهتان را خواهيد داشت. كافي است قدم به قدم با ما پيش برويد و به توصيه هاي ما عمل كنيد. در اين مطلب پوست هايي كه چرب يا خشك هستند به تفكيك آورده شده اند و در انتها يك روتين مناسب پوست هاي داراي لك و توصيه هايي براي كساني كه جوش يا بيماري هاي پوستي دارند آورده شده است.
با پايان يافتن هر فصل پوست نياز به بازنگري مجدد دارد و لازم است روتين هاي آخر فصل را جدي بگيريم. البته من يك اختلاف نظر با مادر طبيعت در اين مورد دارم، من فصل ها را دو تايي مي دانم يعني فصل سرد و فصل گرم! در فصل زمستان پوست شرايط سخت تري را تجربه مي كند مثلا مقدار زيادي آب زير پوست از دست مي رود. بنابراين شما با پديده خشكي ميكروسكوپي پوست مواجه هستيد. اين پديده به اين معني است كه ممكن است از ظاهر پوستتان متوجه خشكي و چروك هاي ريزي كه روي پوست ايجاد مي شود نباشيد. اما كافي است لايه رويي پوستتان را زير ذربين نگاه كنيد!!! مورد ديگر اينكه آلودگي هوا در شهرهاي بزرگ بيشتر شده است، آسيب هاي ناشي از آلودگي هوا را بايد در نظر داشته باشيم. اگر روتين فصل سرد را انجام داده باشيد، از اين آسيب ها تا حد زيادي جلوگيري كرده ايد و خيلي جلو هستيد. اما اگر تازه ميخواهيد با ما همراه شويد هيچ اشكالي ندارد به هر حال چندين پله به پوست دلخواهتان نزديك مي شويد.
كساني كه پوست صورتشان چرب است در تمام فصول سال از اين چربي رنج مي برند اين افراد ممكن است نتوانند آرايش دلخواهشان را داشته باشند و نياز به مراقبت هاي مداوم دارند. علل ايجاد پوست چرب معمولا ً علل داخلي بدن مانند عوامل هورموني هستند كه در اين مقاله فرصت پرداختن به اين موضوع به طور مبسوط وجود ندارد.
فقط موضعي ها مهم نيستند، خوراكي ها هم مهم اند
لازم است همين ابتداي كار اشاره كنيم كه بايد در اين مدت مراقب خوراكتان باشيد. اگر فكركرده ايد كه با ماليدن چند تا كرم و ماسك فيصله ختم مي شود، بايد بگويم كه اينطور نيست. اگر پوست چرب و مستعد آكنه داريد از ادويه زياد، قند، كاكائو و سرخ كردني دوري كنيد. در صورتي كه دوري نكنيد، پس از همه زحماتي كه كشيده ايد، روز 29 اسفند يا يك روز قبل از مراسم يا روز موعود يك جوش بزرگ مهمانتان مي شود. به طور كلي بيشتر به سبزيجات تازه و گوشت سفيد روي بياوريد و سرخ كردني و شيريني جات دوري كنيد.
مهمترين نكته براي پوست خوب و سالم داشتن (و كلا ً بدن سالم) نوشيدن هشت ليوان آب در روز است. ديده شده كه بعضي عزيزان اين هشت تا را با ليوان هاي چايي، قهوه و نوشابه با هم حساب مي كنند. لطفا ً كلاه سر خودتان نگذاريد. چون كلاه سر پوستتان نمي رود.
براي آنكه يك پاكسازي خيلي ظريف داشته باشيد، بهتر است يك ليوان تخم شربتي قبل از صبحانه ميل كنيد اين كار به خصوص براي افرادي كه داراي پوست هاي چرب هستند مناسب است.
و نكته آخر اينكه مطالعات اخير مصرف لبنيات را براي سالم ماندن و شفافيت پوست مضر مي داند. بنده هنوز با اين مطالعات خيلي قانع نشده ام اما توصيه مي كنم، دراين 28 روز به جاي شير لبني از شيرهاي گياهي مانند شيرسويا يا شير بادام استفاده كنيد.
روتين روزانه براي پوست هاي چرب و خشك:
روز اول تا 14 ام:
در هفت روز اول برنامه بايد پوستتان را به يك پايه مناسب برسانيد تا بتوانيم كارهاي بيشتري مانند لايه برداري روي آن انجام دهيم. اين مرحله روي بالانس ميزان چربي و آب زير پوست كار مي كنيم.
پوست چرب:
اگر پس از سه يا چهار ساعت هنگامي كه بر صورتتان دست مي كشيد به راحتي قطرات چربي را احساس مي كنيد، پوست شما خيلي چرب است و در ضمن چربي كنترل شده هم نيست. بنابراين از يك شوينده غير صابوني براي پوست چرب مانند پَن يا فوم، دو بار در روز استفاده كنيد. اما در صورتي كه پوستتان بعد از چند ساعت براق شده و آرايشتان بي كيفيت مي شود، يعني چربي آنقدرها هم زياد نيست و از هر شوينده مخصوص پوست چرب مي توانيد استفاده كنيد.
- پس از هر 3-4 ساعت لازم است حتما ً تمام صورت خود را با ميسلار واتر پاك كرده (حتي اگر مواد آرايشي روي پوستتان نيست) و پس از 4-5 دقيقه مي توانيد مجددا ً از ضد آفتاب يا مواد آرايشي استفاده كنيد.
- روزهاي 3 و 10 از ماسك خاك رس به مدت 20 دقيقه بر روي صورت استفاده كنيد. مي توانيد از ماسك هاي آماده موجود استفاده كنيد يا خودتان در منزل اين ماسك را تهيه كنيد. (خاك رس مخصوص ماسك صورت در عطاري ها موجود است.)
- در صورتي كه جوش هاي ريز و غير التهابي داريد، شب ها تا صبح از ژل هاي گياهي ضد جوش استفاده كنيد، بهتر است حاوي روغن درخت چاي باشد يا عصاره چاي سبز باشد. (مي توانيد از برند هاي خوب داخلي استفاده كنيد.) اما در صورتي كه پوستتان بدون جوش است، هر شب 15 دقيقه از ماسك خيار استفاده كنيد. منظور از ماسك در اينجا اين است كه خيار را ورقه اي برش داده و روي صورتتان، هنگامي كه در حالت درازكش هستيد، بگذاريد.
- روزي يك ليوان تخم شربتي قبل از صبحانه ميل كنيد.
اين هفته مطمئناً براي شما يك هفته عالي نخواهد بود. صبور باشيد و از خشكي و پوسته پوسته شدن پوستتان لذت ببريد. ☺ ☺
پوست خشك:
پوست هاي خشك تشخيصشان به مراتب راحت تر از پوست چرب است. يكي از علائم خشكي پوست پخش سخت تر كرم ها بر روي پوست و جذب سريع آن است. شايد براي شما پيش آمده باشد كه پس از گذشت يك تا دو ساعت از اعمال مواد آرايشي يا ضد آفتاب بر روي پوستتان متوجه مي شويد كه تماماً جذب شده و مثل اين است كه اصلا ً از اول آرايش نكرده ايد. بسته به ميزان خشكي و بي آبي پوست، حتما ً چروك هاي ريزي ايجاد شده است كه در اين مرحله قابل پيشگيري است.
در 14 روز اول سعي مي كنيم از مرطوب كننده هايي با پايه چرب تر استفاده كنيم كه از ميزان آب داخل بافت محافظت كنند و جلوي هدر رفت بيشتر آب ميان بافتي را بگيرند. در همين فاصله مقادير بالايي از مواد مغزي را وارد پوست مي كنيم.
- حتماً بايد از شوينده اي مناسب پوست هاي خشك كه ترجيحا ً به فرم ژل باشد استفاده كنيد. حتي اگر پوستتان خيلي خشك است، شستشو به صورت دو بار در روز بايد در برنامه شما باشد.
- در اين مدت اجازه استفاده از شوينده هاي فوم و آبرسان هاي حاوي هيالورانيك و كلاژن را نداريد.
- يك كرم شب حاوي Q10 مناسب سنتان تهيه كنيد. اين كرم يكي از پايه هاي اصلي روتين روزانه شما بايد باشد. اين كرم را هر شب قبل از خواب بماليد و بگذاريد تا صبح بماند.
- روزهاي 3، 5، 10 و 13 ماسك كاكائو روي تمام صورت بگذاريد و 20-30 دقيقه صبر كنيد سپس ماسك را از روي صورت پاك كنيد. ماسك كاكائو بسيار مغذي است و پوست را شاداب مي كند.
- شبها مخلوط روغن آرگان و روغن سياه دانه را روي پوست بماليد و حدود 10 دقيقه ماساژ دهيد. سپس بگذاريد تا يكساعت روي پوست بماند.
- روزي هشت ليوان آب يادتان نرود!!
روزهاي 15 ام تا 28 ام:
چهارده روز ابتدايي برنامه سعي شد شرايط پوستتان به طور ضربتي به حالت متضاد آن دربيايد. اين روش يك روش درماني به صورت پارادوكس است كه حتي در درمان بيماري ها هم كاربرد دارد. بنابراين پوست خشك شما حالا كمي چرب تر و پوست چربتان خشك به نظر مي رسد. خب كاري كه در اين مرحله بايد انجام دهيم، اين است كه كمي پوست را تقويت كنيم، آن را انعطاف پذير كنيم و به شفاف تر شدن پوست كمك كنيم.
پوست هاي چرب:
خب اگر از خشكي پوست در اين مرحله رنج مي بريد، جاي تبريك دارد. اين دقيقا ً هماني است كه دنبالش هستيم. خب همچنان فوم شستشو به صورت دو بار در روز سرجايش هست.
- اگر ژل شستشو در خانه داريد بهتر است در اين مرحله ژل و فوم را به صورت يك بار در ميان استفاده كنيد.
- روزهاي 17 و 21 ماسك خاك رس را روي صورت استعمال كنيد. پس از آنكه ماسك را از روي صورت پاك كرديد يك آبرسان مناسب روي پوست بماليد و 10 دقيقه ماساژ دهيد. اين كار براي اين منظور است كه در زماني كه منافذ پوستتان باز است، استفاده لازم را از موقعيت كرده باشيم و به ميزان كافي پوست را آبرساني كنيم. اين آبرسان حداقل تا يك ساعت روي پوست بماند. سعي كنيد به هيچ وجه در اين مدت (يك ساعت) آب اضافي به پوستتان نرسد.
- در اين مرحله، شب ها، ژل گياهي حاوي روغن درخت چاي را نيم تا يكساعت گذاشته، بشوييد و سپس آبرسان حاوي كيوتن را تا صبح بگذاريد روي پوست بماند. هم مي خواهيم از خواص قابض و آنتي باكتريال عصاره درخت چاي استفاده كرده باشيم و هم كم كم لطافت و انعطاف پذيري را به واسطه آبرسان ها در پوست تقويت كنيم.
- روزي يك ليوان تخم شربتي قبل از صبحانه ميل كنيد.
پوست خشك:
خب احتمالا ً از مرطوب كننده هاي چرب مرحله قبل خسته شده ايد. اما كم كم شاهد نرم و به قول بعضي ها دنبه اي !! شدن پوستتان هستيد. (اين اصطلاح خيلي عاميانه است لطفا آن را هيچ كجا به كار نبريد. ☺) در اين مرحله سرم مغذي آنتي اكسيدان و ماسك توت فرنگي به برنامه روتين اضافه مي شوند.
- شستشو بهصورت دو بار در روز را ادامه دهيد.
- صبح ها روغن آرگان خالص را به مدت 10 دقيقه روي پوست تميز و خشك ماساژ دهيد. پنج دقيقه صبر كنيد و سپس ضد آفتاب و آرايش خود را استعمال كنيد. اين كار به ماندگاري كرم ها بر روي پوست كمك كرده و به هيچ وجه باعث براق شدن پوستتان نمي شود.
- يك سرم مغذي تهيه كنيد و شبها قبل از خواب بر روي پوست تميز بماليد. چند دقيقه صبر كنيد تا سرم كاملا ً جذب شود. سپس آبرسان حاوي Q10 را روي پوست استعمال كرده و بگذاريد تا صبح بماند.
- روزهاي 17 و 21 ماسك توت فرنگي را به مدت 15-20 دقيقه روي پوست خود استعمال كنيد.
- براي بار دوم! روزي هشت ليوان آب يادتان نرود!!
پوست هاي داراي شرايط خاص:
پوست حاوي لك: اگر پوستتان دچار لك هاي ريز يا جاي اسكار يا جاي آكنه هاي قبلي است با عمل كردن به برنامه زير احتمالا ً تا 60 درصد لك هاي شما بيرنگ شده يا از بين مي رود اما اگر از لك هاي بارداري، جاي سوختگي يا هر نوع وخيم و وسيعي از لك روي پوست خود داريد، نيازمند زمان و انرژي بيشتري هستيد.
- ماسك شيرين بيان، ليمو و عسل يكي از قوي ترين ضدلك هاست. در بسياري از محصولات ترميم كننده شاهد هر يك از اين اجزاء به تنهايي يا همراه با هم هستيم. اگر از ليموي تازه استفاده كنيد ميزان بيشتري آسكوربيك اسيد (ويتامين سي) دارد. عسل ممكن است ايجاد حساسيت كند. بنابراين حتما ً قبل از استعمال روي صورت آن را روي پوست بازو امتحان كنيد.
- از سرم هاي ضد لك مانند سرم هاي حاوي ويتامين سي و گلايكوليك اسيد قبل از استعمال آبرسان استفاده كنيد.
- سعي كنيد كرم آبرساني كه استفاده مي كنيد حاوي ويتامين اي باشد. اين ويتامين در كوتاه مدت خاصيت آنتي اكسيداني داشته و در مصرف مداوم پوست را شفاف مي كند.
پوست هاي حاوي جوش(آكنه): در صورتي كه پوست شما ملتهب نيست و ريسك فاكتور ديگري مانند سن بلوغ يا شرايط خاص هورموني نداريد و در صورتي كه جوش هاي صورتتان صرفا ً تك و توك و يا خيلي ريز باشد، مي توانيد از روتين مربوط به پوست هاي چرب استفاده كنيد. در آنجا كامل توضيح داده شده كه براي جوش هايتان چه كار كنيد. اما اگر شرايط پوستتانبه خاطر وجود نوع يا تعداد آكنه هاي وخيم است، به هيچ وجه سرخود عمل نكنيد و از يك متخصص كمك بگيريد.
انواع بيماري هاي پوستي: اگر هر نوع بيماري پوستي مانند اگزما يا ويتليگو داريد. هيچكدام از اين روتين ها مناسب شما نيستند و ممكن است شرايط شما را بدتر كنند. توصيه مي شود كاملا مطابق دستور پزشك پيش برويد.